Small group training
Samen trainen
Indoor & outdoor
Samen trainen motiveert.
Je werkt aan jezelf, maar staat er nooit alleen voor.
Je krijgt de energie van een groep, zonder in te boeten op begeleiding of kwaliteit. De perfecte balans tussen intensief trainen, fun en focus.
Voor wie?
- Sterker en fitter wil worden
- Wil werken aan mobiliteit, core en een sterker lichaam
- Conditie wil opbouwen en meer energie wil krijgen
- Graag afwisseling heeft met trainingen zoals full body, pilates of boxing
Small Group Training
combineert de persoonlijke aanpak van personal training met de motivatie van trainen in groep. Je werkt aan kracht, techniek en algemene fitheid met een coach die elke oefening opvolgt.
Kleine groep (max. 4-6 personen)
Individuele begeleiding en correcties
Focus op techniek, kracht en progressie
Trainingsprogramma aangepast aan jouw niveau
2 credits
Move
focust op mobiliteit en core stabiliteit. We werken aan de mobiliteit van bekken, rug en borst zodat je soepeler beweegt en minder spanning opbouwt. Daarna volgen gerichte core-oefeningen voor meer stabiliteit en controle.
- De les is toegankelijk voor iedereen
- We werken maandelijks met dezelfde routine zodat je duidelijke progressie kan voelen
- Inbegrepen voor PT-leden
1 credit
HIIT-sessie
bestaat uit korte, krachtige intervallen afgewisseld met korte rustmomenten. Het doel is je hartslag hoog te houden en in korte tijd veel calorieën te verbranden.
Grotere groep
Hoge intensiteit
Veel variatie en tempo
Focus op conditie en vetverbranding
1 credit